Yoga richtet den Fokus auf die bewusste Körperarbeit und Atmung. Kundalini-Yoga eignet sich für alle, die einen Ausgleich für den Stress im Alltag suchen und etwas für ihren Körper und die Gesundheit tun wollen. Egal wie alt, wie fit, mit oder ohne Vorerfahrung.

Hinweis: Unsere Yoga-Kurse machen wir barfuß oder mit rutschfesten Socken. Bitte für den entspannten Abschluss ein kleines Kissen und eine warme Decke mitbringen.

Wirkung von Kundalini-Yoga ist vielseitig:

- löst Verspannungen und Blockaden,
- regt den Stoffwechsel an,
- aktiviert Entgiftungs- und Entschlackungsprozesse,
- stärkt das Immun- und Nervensystem,
- stärkt Muskulatur und Kreislauf,
- richtet die Wirbelsäule auf und aus,
- mindert Rückenschmerzen,
- aktiviert die Ausgegliechenheit, innere Kraft und Ruhe,
- unterstützt positivere Lebenseinstellung.

Unsere Yoga-Kurse sind folgendermaßen aufgebaut:
1. Aufwärmübungen
2. Einstimmen
3. Das Übungsset (Kriya)
4. Entspannung
5. Meditation
6. Ausstimmen
Kräftigung der gesamten Muskulatur, Dehnbarkeit/Elastizität, Entspannung, Verbesserung der Körperhaltung