„Nach 10 Stunden spüren Sie den Unterschied,
nach 20 Stunden sehen Sie den Unterschied,
und nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper.“
Zitat von Joseph Hubert Pilates

Pilates ist ein systematisches Körpertraining zur Kräftigung der Muskulatur durch mentale Leitung und Kontrolle der muskulären Koordination. Geschaffen hat Joseph Pilates aus Mönchengladbach dieses ganzheitliche Körpertraining zur Steigerung einer gesunden körperlichen Konstitution und Haltung. Die Grundprinzipien der Methode nach Pilates sind:

• kontrollierte Muskelarbeit
• präzise Bewegungen
• mentale Konzentration
• aktives Power House (Körpermitte = Bauch und Rücken)
• Bewegungsharmonie (fließende Bewegungen)
• bewusste Atmung

Von diesen Pilates-Grundsätzen ist jede Übungseinheit geprägt und bietet in Verbindung mit vielen Dehn - / und Entspannungsübungen ein Wohlfühltraining für Körper und Seele. Angestrebt wird bei Pilates-Kursen die Kräftigung insbesondere der tiefer liegenden Muskelgruppen und der Körpermitte (Power House), die für die richtige Körperhaltung und somit für das allgemeine Wohlbefinden sorgt. Der Kurs ist für Jedermann geeignet und altersunabhängig.

Hinweis: Unsere Pilates-Kurse werden ohne Schuhe durchgeführt. Sie können barfuß oder mit Socken trainieren.


Und hier gibt es Pilates Videos für alle, die es zuhause ausprobieren, bzw. regelmäßig mitmachen möchten:
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Pilates ohne Geräte:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLyO9x4yIe9ZbnBT6JqdRGbqOFsG_149ZO
Pilates mit kleinem Ball:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLyO9x4yIe9ZYCQJbZab-MwDMvenjIpxPa
Pilates mit Faszienrolle:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLyO9x4yIe9ZZgadKebqZrUvidaQRBv0EG
Pilates mit Theraband/Gummiband:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLyO9x4yIe9ZbaYAsps5EIIyDlWd1KH64S
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