Mit Hilfe von einer "Stufe" (Stepper oder Stepbrett genannt) werden bei Step-Aerobic einfache Aerobic-Grundschritte verändert, wobei ganz viele neue Schritte entstehen. Durch die verschiedensten Arm-Bein-Kombinationen werden unsere Koordination und Konzentration trainiert. Step kann man bei den tänzerischen Fitnessarten einstufen, denn man bleibt während des gesamten Kurses in Bewegung und tanzt die mehr oder weniger schwierigen Choreografien durch. Mit Step können Sie Ihre Kondition, Kraftausdauer der Bein- und Rumpfmuskulatur und Ihre Lungenfunktion verbessern. Fettverbrennung ist hier ebenso anzumerken, so wie bei jeder Sportart, die Sie zum Schwitzen bringt!

Hier sind Abwechslung und hoher Spaßfaktor zu Hause!

Hinweis: Hier ist es besonders wichtig auf die richtige Ausführung der Schritte zu achten, um die Gelenke zu schonen. Personen mit Gelenkproblemen/-schmerzen (Knie und/oder Hüfte) raten wir, vorher Ihren Arzt zu fragen, ob dieser Kurs für Sie geeignet ist.


Und hier gibt es Step-Videos für alle, die es zuhause ausprobieren, bzw. regelmäßig mitmachen möchten:
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Step-Aerobic:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLyO9x4yIe9ZZMJ22TIkvi-c-RczMfP3iY
Workout mit Step:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLyO9x4yIe9Zbm0bUtXNxeuy6YwRd8iRIv
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